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讀者投書：謝瓊玉（退休教師）「願“愛”團結這個土地上的每個人」，這是蔡總統在同婚專法通過後，把簽法案的筆，送給一向為同志人權努力的祈家威先生。而且寫出了這麼一句感動人心的話語。相信，不只同志們覺得「甘心」，非同志也倍覺溫暖吧。說出「愛與團結」的是蔡英文，說出「愛與包容」的則是韓國瑜。如果蔡總統把對同志們的愛，擴大到全民，那真是人民之福啊！而韓國瑜的愛與包容，到目前為止，似乎並不為特定對象量身訂做，這樣的愛與包容，也顯現了一個可能作為總統當選人的特定高度。談「愛與團結」和「愛與包容」，在現在的台灣，幾乎可以說，已經是天方夜譚了。台灣解嚴（1945.5.20-1987.7.15）至今32年，台灣人民從來沒有真正團結過（儘管政客天天口中說團結，聽到我耳朵都快長繭啦），相反的，三十幾年來，台灣國力不斷的在內鬥中消耗。套句韓國瑜說的話，台灣從內耗撕裂中走來，早已變得又老又窮啦！我的朋友常去大陸旅遊，回來後，居然說，「民主」不值幾個錢，看到台灣的民主亂象，還不如讓老共來統一台灣。我聽了大驚失色。不過我相信這種看法，在某種程度上，尤其心碎的深藍選民，應該還不少吧！原來民主政治帶來的不只是不團結，甚且是分裂啊！如果民主只能帶來分裂，那這樣的民主，真是我們要的嗎！美國是個多種族社會，對他們來說，種族問題一直是個複雜無解的難題，「白人至上」的歧視最多也只能放在心裡，那是法律完全不允許的，任何事只要觸及到種族問題的敏感神經，大家都非常小心翼翼，也不允許任何「仇恨犯罪」的言論出現的。但是，在台灣，明明大家都是同樣的祖先，只是移民時間先後不同而已，卻長期被政客區分本省、外省、原住民、客家；政治意識型態上則分藍、綠，愛之欲其生，恨之欲其死。最近選舉又快到了，網路蟑螂到處飛，估狗警察24小時站崗，我的臉書幾度被關閉，我幾乎誤以為我又趕上50年前那場來不及參與的「戒嚴盛宴」啦！台灣明明沒有種族、階級或世代問題，但是政客為了私利，不惜在內部製造、操作撕裂、對立與鬥爭，每到選舉年，從媒體打到網路，陸戰打到空戰，說穿了，這些政客都是柯P口中「垃圾」等級的人物吧！因為真正有能力的領導者，無須靠仇恨撕裂來獲取權力，若靠仇恨撕裂對立得到權力，將來也可能將因仇恨對立而失去權力。真有領導能力的人，不但不會在社會內部搞撕裂與對立，相反的，真有領導能力的人，他的包容力特強，不但不搞小圈圈，由於個人魅力的關係，對於內、外部人員，都會有強烈的磁吸效應。因為所有的人，在他眼中，都是「有用」的人，歷史上真正具有領導能力的人，應該就是戰國時期的孟嘗君吧！他幾乎連雞鳴狗盜之徒，也都能派上用場！真有領導能力的人，不但具有超人的包容力，當然更不會忌才或自戀，所以朋友肯定比的敵人多。現任小英總統雖然喊出了「願“愛”團結」，這種漂亮話。但壓根兒她卻才是鬥爭高手，執政三年，台灣不只統、獨愈趨對立、同與反同、軍公教與勞工、資方與勞方，年輕世代與老人，擁核與反核，一竿子台灣人全都被翻來覆去攪拌到面目全非啦！台灣人對於撕裂內部的仇恨分離言論，似乎毫無警覺性，執政者利用國家廣大資源，操作利用人民對立，以鞏固自己的權力，讓人感覺十分詭異啊！所以蔡總統的「愛與團結」根本是蔡式文青式語言的又一傑作，可能也只是過場的漂亮門面話而已。至於韓國瑜的愛與包容，是不是真心話，我們等著瞧！根據天下雜誌轉述分析，具有高品質領導能力團隊中的領袖，具有以下四項特質：一是常能避開小圈圈用人，尋求不同觀點，以增進組織活化。二是有效率的解決問題，不管是日常決策或重大決策，決斷力與執行力都很強，絕不可能發生「父子騎驢」的窘境。三是有領導能力的人，重視成果，對於所要達成的目標，建立計畫，講究效率與生產力。四是有領導能力的人，真誠對待周邊每一個人，信任並能激勵團隊，避免員工落入內部衝突之中。韓國瑜曾說：三個法律系畢業的總統搞垮台灣，我卻要說，台灣人若每次都選出沒有領導能力的人當總統（人民魅惑於媒體的造謠、抹黑甚或造神），台灣當然「每下愈況」，台灣人怎麼可能「出頭天」！更多Yahoo論壇文章特斯拉錢真的要燒光了？看背後3大經營危機120億美元補貼變80億...白宮記者揭貿易戰血淋淋真相民進黨初選的癥結：推出最令人信服的候選人才是重點川普搶頭香！首位外國元首訪德仁新天皇兩黨鬥翻天 柯P樂翻天相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導原寫真女星轉戰AV女優的松本菜奈實，身材高挑有著超傲人J罩杯，近期來台舉辦粉絲見面會，她在2015年以寫真女星出道便累積許多名聲，2017年正式轉戰AV界，擁有肉感身材受封為「天然巨乳」，不過近期非常積極健身，讓她身材曲線越來越玲瓏有緻，《三立新聞網》特地專訪松本菜奈實，她驚爆：「入行兩年，其實家人不知道我在拍AV。」▲ AV女優松本菜奈實接受《三立新聞網》專訪。（圖／記者邱榮吉攝影）這次八月份TRE成人展會有非常多有名的女優來台灣，而松本菜奈實也將會出席，她說：「我希望親眼確認她們有多少的人氣，再刺激自己的能力，讓我自己表現得更好一點，有助於自己以後的發展。」▲▼ 松本菜奈實本人外貌相當可愛。（圖／記者邱榮吉攝影）日前曾批評她修圖過頭，正巧又演出以色情漫畫改編的巨乳醜女AV，不過本人非常親切的她外貌其實蠻可愛，加上被酸民嫌太胖而勤於健身，更留著一頭俏麗短髮，反而讓現場工作人員為之驚豔，本人笑笑不在意被設定為醜女，她反而笑著問說：「你覺得我醜嗎？」她自己表示：「我並沒有特別排斥扮醜這件事情，我反到覺得我跟漫畫女主角是一樣類型，所以扮醜對我來說其實還好。」▲▼ 松本菜奈實曾拍過醜女漫畫改編成AV的角色。（圖／翻攝自日網）▲松本菜奈實眼出作品《讓人變廢的醜女》。（圖／翻攝自日網）她平常沒甚麼休閒，就是會宅在家跟愛貓一起玩，抱著貓或丟球讓牠去撿「還會想要訓練貓跟我握手...沒有挑戰成功，手上擺飼料給牠的時候，牠只會從旁邊溜走。」而這次八月將會參加成人展，她表示之前會在社群平台號召粉絲「我會努力在成人展好好表現！」▲ 松本菜奈實相當親切且敬業。（圖／記者邱榮吉攝影）松本菜奈實人非常親切，不過也爆了不少料，除了這兩年她自己瞞著家人拍AV外，還說其實不少業內人士，包括男優、女優是有偷偷交往，她說：「基本上不行，但也是有交往的人，跟導演或跟攝影，大家都是偷偷摸摸交往。」更多三立新聞網報導專訪／AV女優松本菜奈實不怕罵醜！反問：你覺得我醜嗎？獨／旅日女星送溫泉照福利 野生AV影后變粉絲「硬」了！AV女優天使萌雖敗猶榮 成人大賞後「心法剖析」深刻檢討明日花家開趴驚傳鮪魚流出照？ 竟超越「50元硬幣大小」

工商時報【凱基期貨分析師林泳光，李娟萍整理】自從美國總統川普於推特發文將制裁中國貿易關稅以來，市場消息及美中貿易談判角力也從不間斷，將近二十個交易日以來，市場從飽受驚嚇，漸漸到冷靜以對，美國股市也從大幅漲跌波動，逐漸轉為區間盤整走勢，再加上5月23日川普談話表示：「貿易戰可能很快結束！」為股市投資人帶來信心，激勵24日美股反彈走升。在經濟數據方面，美國商務部5月24日公布4月耐久財訂單月減2.11％；遠低於去年同期的月減0.69％，並將今年3月份耐久財訂單的月增2.6％下修至月增1.7％。訂單大幅下降主因為波音飛機與新車及卡車的需求下降所致，而企業投資亦持續轉弱，反應出企業對中美貿易戰的擔憂及美國經濟的減緩。另外，美國政府公債3個月期與10年期公債殖利率曲線於5月23日再度呈現倒掛，顯示出市場投資因擔憂市場風險，而將資金轉進相對安全的債券市場，來暫避風頭。由此來看，美國經濟受到中美貿易戰的影響正逐漸擴大中。另外，在技術面部分，台灣期貨交易所的道瓊及標普指數期貨近月合約走勢近期呈現橫盤區間整理型態；而MACD指標也逐漸趨緩走平，短線上道瓊及標普指數期貨走勢應以整理看待。凱基期貨認為，在中美貿易爭端未有進一步的壞消息傳出以前，短線上市場已經充分反映該利空消息。因此，短線上不一過度追空，建議投資朋友們可以運用台灣期貨交易所的道瓊及標普指數期貨近月合約，以強弱對沖交易的方式來進行操作布局。

【早安健康／麥克斯・盧加維爾（健康與科學領域記者）、保羅・葛雷沃（醫師）】阻塞大腦運作 經常讓胰島素激增會對認知能力產生什麼後果，你大概已相當熟悉（我是非常清楚）。最明顯的症狀就是吃了一頓高碳水化合物餐點後，很快就覺得昏昏欲睡。這是因為胰臟並非精準的器官，比較像是一個粗率的工具，目的是要幫助我們在糧食充足（例如夏天樹上結滿果子）時儲存脂肪，確保自己能撐過食物短缺的時期（如冬天或乾旱期）。 對於把「碳水垃圾」趕出血液循環系統的工作，胰臟做得特別隨便，常導致血糖降到最低，引發飢餓、疲累、腦霧等問題。這時候，我們往往會吃更多碳水化合物與甜食，這些食物能對付血糖降低引發的症狀，讓人誤以為它們是好朋友。 不過胰島素長期偏高造成的問題，其實遠不只是發生在午餐後那段時間。現在有部分學者認為，高胰島素血症是慢性病背後的「一致性原理」，它對大腦的影響尤其令人憂慮。最能說明這種情況的，是胰島素如何影響大腦製造的神祕蛋白質「β-類澱粉蛋白」（amyloid beta）。 如果你覺得這種黏性蛋白質聽起來有點耳熟，那是因為數十年來醫學界一直認為它是導致阿茲海默症的成因。科學家將阿茲海默症患者的大腦解剖檢驗後，發現腦中密布斑塊，由很多「摺疊不當」的類澱粉蛋白組成。 去除斑塊可以治癒阿茲海默症的概念，是所謂「類澱粉蛋白假說」的基礎，但到目前為止，能減少斑塊的實驗藥物都沒能成功阻止阿茲海默症患者的病程進展，也沒能改善他們的認知能力。科學家愈來愈懷疑，類澱粉蛋白斑塊可能只是潛在的身體機能失調導致的後果，而不是阿茲海默症的確切成因（至少初步看來是如此）。他們後退一步，自問：要如何預防大腦成為類澱粉蛋白的垃圾掩埋場？ 胰島素升高時（因為常吃高碳水化合物餐點、或者攝取過多熱量），我們分解類澱粉蛋白的能力就出現障礙。部分原因出在一種最近很受關注的蛋白質「胰島素分解酶」（IDE）。正如其名，胰島素分解酶會分解胰島素這種荷爾蒙，但它還有一項副業（這年頭誰沒副業？）：擔任酶催化清潔隊員，工作包括分解β-類澱粉蛋白。 如果大腦有源源不絕的胰島素分解酶，那麼它兩種工作都能做得很好。可惜的是，胰島素分解酶的產量有限，它喜歡分解胰島素，遠勝過分解類澱粉蛋白。即使體內只出現少量的胰島素，也會導致胰島素分解酶完全不去分解類澱粉蛋白。 胰島素控制良好，表示大腦也會被好好維護！下一頁教你減少「在腦中沉積的斑塊」，一輩子不失智！ 大腦多半在我們神遊夢鄉時進行清潔工作。多虧科學家新發現的淋巴系統，大腦在你睡覺的時候就像洗碗機一樣，用腦脊髓液四處沖洗，把類澱粉蛋白和其他副產品沖掉。 我說過胰島素會干擾身體的清潔工作，其中也包括在你睡覺時發生的清潔程序。要讓這個重要的大腦清潔工作達到最佳效果，方法之一是在睡前二到三小時禁食，以減少血液循環中的胰島素。 如果你曾經把一碗放了一天已經乾掉的燕麥片放進洗碗機，然後發現洗過以後麥片還是像漿糊一樣黏在碗上，你就會明白「溶解度」這個基本化學概念的重要。類澱粉蛋白就像大腦中的燕麥片，要讓它沖得掉，它必須維持在易溶的狀態，才能溶解在大腦裡四處流動的腦脊髓液中。那麼，是什麼讓類澱粉蛋白變得像乾掉的燕麥片一樣無法溶解呢？ 血糖升高帶來的不良影響，無所不在。糖會放肆地和周遭的蛋白質結合，β-類澱粉蛋白也無法倖免。類澱粉蛋白被糖化後，會變得黏稠而不好溶解，因此不容易被切碎沖掉。這可以解釋2015 年一項研究的結果。這項研究刊登在《阿茲海默症與失智》（Alzheimer’s & Dementia）期刊，證實了認知正常的受試者體內胰島素抗性愈嚴重（顯示血糖長期偏高），大腦中的斑塊愈多。 更出人意料的是，即使是在非糖尿病患身上，也存在這樣的關聯——這表示即使只有輕微的胰島素抗性，也足以增加大腦中類澱粉蛋白的沉積。 胰島素控制良好，表示大腦也會被好好維護，這個重要關聯突顯了我們必須要維持飽食與斷食之間的平衡。我們的身體在這兩種狀態中都會自我調適，並分別執行重要的維護項目。應該沒人會反對，現代生活使得飽食與斷食的平朝向飽食一端大幅傾斜，這種狀態會增加斑塊沉積對大腦帶來的負擔，還會阻止大腦取得酮類等重要的燃料。相信你像我和保羅醫師一樣，想在腦中沉積的斑塊還沒有多到會導致失智之前，盡一切努力減少斑塊，以免它阻礙大腦運作。 「超級大腦食物」每周吃一次就有感提升認知能力！下一頁看看是什麼食物對大腦這麼棒～ 超級大腦食物No.4：黑巧克力 你知道嗎？可可豆在墨西哥城曾經貴為合法貨幣，直到1887年為止。這種貴重的果子，不但自古以來就備受尊崇，而且很健康。我的朋友泰羅．艾索考皮拉（Tero Isokauppilae）說，可可豆也是鎂含量最豐富的天然食物之一。他是芬蘭覓食專家、種植藥用蕈菇的業者，也是我所知道對可可豆最了解的人。 吃巧克力這種天然發酵食品，對身體最大的好處來自其中富含的黃烷醇，這是一種多酚類。可可黃烷醇已證實可以反轉認知老化的徵兆、改善胰島素敏感度與血管功能、增加通往大腦的血流量、甚至還能增進運動表現。科學家測試近一千名二十三至九十八歲認知健康的受試者，其中每周至少吃一次巧克力的人，視覺空間記憶、工作記憶和抽象推理測試等認知表現都比較好。只是，超巿裡可以選擇的產品那麼多，要怎麼確定我們買到的是正確的可可製品呢？ 先查看包裝說明，確定可可沒有經過「鹼化處理」（processed by alkali），或稱為「荷蘭式加工」（Dutch processing），這些說明通常會出現在成分表中的「可可豆」後面。這種加工程序會大幅減少可可豆裡的植物營養素，破壞原本有益健康的成分，把巧克力變成一般糖果。 巿售巧克力的含糖量差異很大，要買含糖量最少、可可比例最高的，可可含量至少要達到80%以上。低於這個比例的巧克力，往往只是「超可口」的加工食品（牛奶巧克力和白巧克力基本上都只是糖果而已——含大量的糖）。一旦你吃到高品質的85%黑巧克力，就會發現，只吃一兩塊就很享受，不會陷入永遠沒有滿足感的迴圈，讓你把整片巧克力都吃光光。 更好的方法是——自己在家做巧克力，這樣就能完全不加糖，吃到心滿意足為止！ 怎麼吃：每週吃一大片85%黑巧克力。選擇經過有機或公平貿易認證的產品，這些產品的取得來源絕大多數是符合道德的。 本文摘自《超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力》／麥克斯・盧加維爾（健康與科學領域記者）、保羅・葛雷沃（醫師）／如果出版社 … 延伸閱讀：

中國時報【李欣恬╱台北報導】享譽國際的華人作家嚴歌苓，小說、影視劇本一把抓，活躍於國際舞台，同時也擔任奧斯卡評委，昨（27）日難得來台，她表示，自己的人生很特別，在60年裡，經歷文革與遷徙，像是活了5、6個人的人生，「我這一代人，物質上最貧乏，但故事最豐饒，我是故事的開礦者，活著為了講故事。」嚴歌苓表示，她的人生以「敏感」為關鍵字，爸爸是作家蕭馬，媽媽是演員賈琳，「父母老愛吵架，看見他們愛情的危機感，讓我特別敏感，只要有一點點波動，我就感覺要出風暴了，我像忍受吵鬧孩子的父母一樣，忍受著我的父母。」除了吵鬧與不安的文人世家，另一件對嚴歌苓影響甚遠的事情，就是在文革時期，她的兩個阿姨，一個自殺死去，一個自殺未遂，她在8、9歲的時候，幫忙照顧阿姨，目睹人性的不堪，「人們說阿姨是個畏罪自殺的人，沒資格睡在病房，只能睡在走廊，她吞了100多顆安眠藥，全身插管維生，痙攣中會把被子踢開，但圍過來看的人，都只是想看她裸身，我感覺特別難過，每晚都守在她身旁。」某晚，來了一個民工，故意把菸蒂頭掉在被單上，藉機拿起被單，目的仍是為了看阿姨裸身，嚴歌苓表示，自己真不幸，「怎麼那麼小就看見人性醜惡，文革是10年『大舞台』，讓我變成『觀眾』，看見各種人，難道你小時候看到這樣的事，長大後沒欲望說出來嗎？我一輩子就是這樣而已，活著為了說故事。」

遇到渣男，幾乎是所有女人最害怕的事情，因為往往發現對方是渣男的時候，自己早已深陷這段關係裡。等到自己被丟下來，才會大肆撻伐對方，但事實上，其實這並非要全怪罪對方。渣男的養成，其實妳也是責無旁貸，尤其以下這五個行為，正是妳開放渣男傷害妳的權利。01. 當他有所求的時候，妳全盤接受。因為愛他，所以願意為他付出所有，這就是愛情。他缺錢跟妳索討時，妳有多少給多少，他要妳幫忙事情，甚至會因此影響到妳的生活妳也是二話不說，他想求歡的時候妳忍痛也要給，他要妳不要煩他妳就靜靜的什麼都不說。小孩會寵壞，而男人也是長不大的小孩，妳不分青紅皂白給他予取予求的資格，那他又何必哪根筋不對做一個疼妳的好男人呢？付出對某些人來說不會感激在心，反而肉包子打狗才是情理之中。02. 當他說謊的時候，妳也自欺欺人。男人做起虧心事，有時為了辯駁，說的話那可以是瞎到不行。可偏偏，妳明明知道他在說謊，明明知道他說要睡了其實又跑出門，明明知道他傳訊息的對象根本不是同事而是不知名的女生，明明知道再查下去就能夠抽絲剝繭但妳還是點到為止，就怕面對事實。渣男之所以可以明目張膽，往往都有個女孩自欺欺人著。03. 當他犯錯的時候，妳一再給機會。渣男的SOP就是，犯錯然後道歉然後犯錯然後繼續道歉。他肯定是把妳吃死死，知道妳放不下，知道妳會心軟，或許他也是知道自己這樣做不對，但就是忍不住犯錯，然後再來尋求妳的諒解。不管妳是寬宏大量，還是真有什麼因素不得不原諒他，人會變成慣犯，一定都是沒有一個當頭棒喝讓他痛定思痛。其實他也是在測試妳的底線，反正在最後一次機會以前就多得寸進尺一點，妳說他渣還真是渣，可偏偏妳也一直成為他共犯。04. 當他原形畢露，妳還在拿過去自我安慰。好了，他也不藏了，反正渣就是渣，劈腿就是劈腿，但他也沒有要提分手，就是放在這裡跟妳耗著。結果呢？妳開始看著他過去送妳的禮物，看那些甜蜜的簡訊，想想他其實這個人也還不錯，過去的一切不是假的，或許是妳哪裡做得不好，或者他只是一時意亂情迷，林林總總加加減減，還是捨棄不了這段關係。那只好恭喜妳，和渣男交往愉快。05.當別人勸妳離開，妳還為他說好話。每個女生發現另外一半渣男化，首要的通常就是求救身旁的姊妹朋友，把自己正在經歷的事情，一五一十地講出來，大部分的狀況是，大家都會要妳趕快逃離這男人的身邊。但有趣的是，妳又會開始回過頭說他的好話，甚至幫他解釋，這舉動或許只是潛意識在為自己的愚蠢找階梯下而已。這下好了，其他人還能給妳什麼建議呢？畢竟面對渣男最有效的方法就是火速逃離，而妳還天真地認為可以感化對方嗎？還可以拿那些可以說嘴但事實上已經不會發生的優點來催眠自己嗎？別人喝到渣吐掉都來不及了，妳還喝得津津有味，還跟別人推薦這很好喝，以後還有誰要聽妳的心事呢？不只繼續豢養渣男，連朋友也對妳的愛情觀嗤之以鼻，真的是很悲傷的故事。下次妳再罵前任是渣男的同時，除非一開始在一起時完全沒徵兆，而妳在發現的當下也可以果斷離開頭也不回，否則他能成為渣男，妳多少也是要負點責任的。男人OS：不愛她了要分手會被說渣，不分手也要說我浪費女生青春一樣渣，那我還不如多偷吃一點反正也是渣。噢，沒事。原文請見姊妹淘更多 NOWnews 今日新聞報導 不是妳沒安全感 而是男人真的在騎驢找馬的五種跡象 當男人看到妳的六個行為 心裡馬上為妳大加分 暗戀妳的男人 會不知不覺做出的六件事情

全國的蘭中校友大集合！創立自民國50年的蘭潭國中，培育人才無數，校友們殷殷企盼的「台灣蘭潭國中校友會」，在5月26日(日)舉辦成立大會，除了來自全國各地的會員到場，更有歷屆退休校長與退休教職員工蒞臨，聯誼餐敘，見證創校將近58年的蘭潭國中，開枝散葉，各地校友返「嘉」，匯集力量，成立校友會，貢獻社會，回饋母校。市長黃敏惠表示，蘭潭國中於民國50年秋天由陳嘉雄先生籌備設校，辦理招生工作，並暫借華南商職教室授課，又積極選擇理想校地興建校舍。除充實設備、整建操場，更興建完成雄偉壯觀的校門，同時督勵教師認真教學，使蘭潭國中無論教學或各項活動，都有優異的發展基礎。此外，蘭潭國中於民國76設立美術班，民國90年奉准設立語文資優班，前後經歷11任校長的努力，辦學至今，校友遍佈全台各地。不論成績升學、品德教育、技藝教育、生涯發展教育、體育成績、科技教育、連續十年零中輟，都有相當亮眼的表現，深獲各界肯定。民國56年就到蘭潭國中服務的陳喜彥老師，外號「西部」，將一輩子奉獻給蘭潭國中，民國93年退休後，依然風雨無阻，每天早上07：00到蘭潭國中擔任導護志工，107年12月獲得交通部金安獎(金安英雄)的肯定。陳老師每年都會定期與校友見面，聚餐，許多各地校友，排除萬難，相約於5月26日於蘭潭國中相見，就是受到「西部」老師的感召。校友會籌備會主任委員，同時也是嘉義大學艾群校長表示，蘭潭國中校友，人才濟濟，產官學界都有傑出人才，包括已故「俠醫」林杰樑醫師，都是校友。每次同學會，或與陳老師聯繫，所有人都殷殷企盼校友會能有正式成立的一天，只可惜大家忙於工作，讓老師與同學們的心願，一直無法實現。感謝母校現任校長莊裕庭帶領蘭潭國中行政團隊，願意在繁忙的校務工作之外，撥空辦理繁複的法定程序，向內政部提出申請，讓蘭潭國中校友會成為全國性社會團體。經發起人會議與兩次籌備會議討論，本會以加強校友聯繫、促進彼此情誼、回饋母校、鼓勵校友砥礪學行、團結互助及敦促實踐母校愛國愛人之校訓、服務社會為宗旨。可用「聯誼」、「扶持」、「典範」、「共榮」八個字表達校友會之宗旨與校友們的共同信念。成立大會簡單隆重，退休校長與退休教師將近20人，與校友們齊聚一堂，唱校歌，重溫師生之情。當天中午師生一起在蘭潭國中君子樓中廊用餐，話家常，回味過去的點點滴滴，老師的諄諄教誨，數十年前溫馨熟悉的畫面，將重現在眼前。「培桃李，經邦裕棟樑，蘭氣共書香」、「繼晨昏，雪案與瑩囊，融融和藹共芸窓」，悠揚動人的校歌旋律與歌詞，又將在耳邊響起。現任的莊裕庭校長表示，在歷任校長用心經營下，不斷凝聚校友的共識與力量，再加上嘉義大學艾群校長、醫策會林啟禎理事長及各屆校友的協助下，因緣俱足，才能陸續完成發起人會議，兩次籌備會議，讓成立大會有實現的一天。相信在校友會的支持下，蘭潭國中一定能立足於既有的基礎下，再創顛峰，永續經營。更多新聞推薦● 府城登高賽千人爭冠 1歲小選手史上最小參賽紀錄

今（2019）年3-4月期統一發票今（25）日開獎，獎金1000萬元特別獎中獎號碼為「 03802602 」。全聯福利中心開出1組1000萬元，而且只花8元買報紙，就中了千萬元。而7-ELEVEN也開出4組1000萬元，其中最低只花35元買麵包，就中了1000萬元。今年3-4月期統一發票今日開獎，獎金1000萬元特別獎中獎號碼為「03802602」，獎金200萬元的特獎中獎號碼為「00708299」，3組頭獎的中獎號碼分別為「33877207」、「21772506」、「61786409」，另增開2組獎金200元的六獎，中獎號碼分別為「136」、「022」。全聯表示，位於三重天台門市開出特別獎發票，總計1張，消費者只花費8元購買一份報紙，就中了1000萬特別獎。另外，宜蘭五結門市也開出1張200萬特獎，主要是購買愛之味牛奶花生、味丹隨緣素肉骨泡麵、韓式泡麵、當歸藥膳湯麵、烹大師干貝、光泉黑芝麻豆漿、中華雞蛋豆腐、火鍋豆腐及全聯購物袋，共485元。7-ELEVEN也有4位獲得千萬大獎，其中1人在高雄市三民區國城門市購買35元麵包；1人在新北市淡水區渡船頭門市花費95元；1人在台北市松山區小巨蛋門市花費58元；1人在新北市新莊區興洲門市花費88元。至於特獎200萬元部分，7-ELEVEN也有4位得獎者，其中1人在台中市南區義興門市購買70元甜點；1人在宜蘭縣三星鄉立昇門市花費120元；1人在南投縣信義鄉信義鄉門市花費105元；1人在高雄市燕巢區樹科門市花費69元。另雲端發票專屬獎，7-ELEVEN也有2位百萬元得主，其中1人在台南市永康區永龍門市花費40元，1人在新北市新店區百豐門市花費147元。更多 NOWnews 今日新聞報導 搶全聯行動支付商機 8大銀行拚優惠 綁卡最高50%回饋 網銀、ATM當機近2小時 北富銀致歉 並說明這原因導致 超傻眼！車改太帥被家長貼紙條嗆「搬家」 眾人全怒了

（中央社坎城25日綜合外電報導）南韓導演奉俊昊執導的「寄生上流」今天在坎城影展奪得最高榮譽金棕櫚獎，確認他世界數一數二頂尖導演的地位。他不僅在南韓獲得許多獎項肯定，更是少數闖進好萊塢的亞洲導演。這是奉俊昊獲得的第一座國際大獎。他執導過廣受好評的電影「駭人怪物」（The Host）和「末日列車」（Snowpiercer）。奉俊昊現年49歲，聲音柔和，但隱藏在溫文儒雅外表下的，是他拍攝諷刺社會作品的才華。奉俊昊憑藉一連串批判性和商業性賣座電影打響名聲，是南韓最知名的人物之一，不但在國內贏得多個獎項，更大步走向好萊塢，成為其中屈指可數的亞洲導演。但直到今天以「寄生上流」（Parasite）獲得金棕櫚獎（Palme d'Or）之前，奉俊昊仍與重要的國際獎項無緣。影音串流巨擘Netflix與奉俊昊合作拍攝的科幻動作片「玉子」（Okja）請來英國女星蒂妲史雲頓（Tilda Swinton）主演，2017年雖在坎城與金棕櫚獎失之交臂，卻成為全球賣座電影。1980年代後期南韓民主化，替文化復興開啟大門，南韓導演如雨後春筍般出現，奉俊昊便是其一；美國鬼才導演昆汀塔倫提諾（Quentin Tarantino）曾把奉俊昊比作「全盛時期的史蒂芬史匹柏」（Steven Spielberg）。1980年代，南韓正值民主化運動，當時就讀首爾延世大學社會學系的奉俊昊，據傳參與街頭抗議運動；他告訴一名採訪者，自己曾因投擲汽油彈被捕。奉俊昊公開支持言論自由，反對南韓當局一度普遍對藝術家施加的的政治壓力。奉俊昊的活躍行徑，使他成為南韓前總統朴槿惠時期，1萬多名遭列入黑名單的藝術家之一。但奉俊昊透過豐富的電影寓言，出色、幽默地刻劃南韓社會，使他的才華展露無遺。（譯者：葉俐緯/核稿：陳政一）1080526

【早安健康／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）】重啟髖關節，揮別粗大腿！ 髖關節是連接上半身和下半身的重要中樞，和走、站、坐等日常活動有密不可分的關係。如果因運動不足而鮮少活動髖關節，關節動起來越來越不順暢，就和生鏽的鉸鍊一樣，無法擔當起讓上、下半身流暢運作的角色。 在這種情況下，只好改由「膝關節」來取代其工作。但因為無法好好使用髖關節，膝蓋的負擔相對就會變大，必須依靠大腿側邊和前側的肌肉來支撐身體的重量，造成大腿橫向發展或向前面突出。 換句話說，我們只要找回使用髖關節的習慣，便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉，減輕大腿前側和外側的負擔，改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實，擁有肌肉勻稱的美腿。 可怕的蘿蔔腿，是走路姿勢錯誤造成的！ 走路的時候，腳趾必須在著地時緊抓住地面，並在抬起腳負責支撐重量。腳趾上的關節叫做「蹠骨關節（MP關節）」。而幫助控制蹠骨關節運作的，則是腳掌心的肌肉。因此，若平時習慣穿鞋底較硬的鞋子或高跟鞋，就很難讓蹠骨關節完全發揮作用，變成仰賴腳踝的關節在行走。 如果腳趾的關節和腳掌心的肌肉沒辦法正常發揮作用，走路著地時腳就容易踩不穩。加上腳掌不習慣使力，無法確實將身體穩固在地面上，腳踝必須花費比平常更多的力氣才能保持平衡。長久下來，錯誤的使用方式，造成關節逐漸扭曲變形，甚至必須動用到小腿的肌肉輔助，才足以維持應該有的功能。這也是為什麼走路姿勢不正確，會導致小腿肚越來越茁壯，長出如同蘿蔔般粗腿的原因。 BASIC 髖關節 根治造成大腿外側、前側肥胖的元凶 矯正關節×瘦腿伸展！下一頁看女星都在練的「細直腿」祕笈，簡單動作輕鬆瘦腿圍！ 【我的美腿理論】 符合「美腿標準」的條件之一，就是包含髖關節到膝蓋的這段線條，必須筆直、沒有歪斜，而在視覺上占有較大比例的美腿，面積也不宜太大。 此外，因大腿前側或外側突出而感到困擾的人也很多。造成這樣體型的主因正是「髖關節往內旋」。由於關節不在正確的位置上，身體難以使用臀部或大腿後側的肌肉，只好仰賴大腿前側或外側的肌肉施力，導致這兩個區域的肌肉特別發達。 基於上述所說，有這樣腿型困擾的人， 只要透過伸展促使髖關節「外旋」，就能讓髖關節回歸正確位置。 Body Design Hint 藉由這個動作讓髖關節外旋，需感受到緊黏著髖關節的臀部肌肉，有被伸展開的感覺。 本文摘自《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲：4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展，名模都在練的「細直腿」祕笈》／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）／瑞麗美人國際媒體  … 延伸閱讀：